El estrés

Serena · Publicado: Mie Nov 07, 2007 12:41 am **Asunto**: El estrés

El estrés es la respuesta del sistema nervioso a un acontecimiento o una situación que se percibe como una amenaza.
Cada periodo de la vida - infancia, edad adulta, madurez y vejez -conlleva unas vivencias y unas circunstancias especiales. Algunas de ellas reportan gozo y felicidad; otras resultan traumáticas, y otras son una combinación de ambas. Prácticamente todas las experiencias de la vida pueden provocar estrés, según como las asuma el individuo.
Para mantener la salud mental y combatir el estrés es esencial relajar la mente a menudo. El estrés puede causar un intenso efecto sobre la mente y nos hace ser más olvidadizos, despistados e incapaces de pensar de un modo racional y coherente. La clave para relajar la mente es desplazar o eliminar la cadena de pensamientos inquietantes en los que las personas estresadas quedan atrapadas, y permitir que la mente se relaje y se concentre.
El pensamiento positivo es el método que podemos utilizar para protegernos de los efectos del estrés. Quienes piensan de un modo positivo parecen tener la habilidad de amortiguar los efectos psicológicos del estrés, como la apatía, la ansiedad o la irritabilidad. Asimismo, saben motivarse y desenvolverse mejor, su salud es óptima y resisten bien los efectos fisicos del estrés. Para aprender a pensar de modo positivo, en
primer lugar el indiviudo debe analizar aquellos pensamientos negativos a los que es proclive e intentar reemplazarlos por actitudes positivas.
" Soy una persona valiosa y tengo mucho que ofrecer " o
" Cada contratiempo supone un nuevo desafío "