Estar en forma

Serena · Publicado: Mie Nov 07, 2007 1:00 am **Asunto**: Estar en forma

El hecho de practicar cualquier ejercicio físico potencia la salud general y el buen estado físico a largo plazo, aumenta los niveles de energia, fomenta una sensación de bienestar psicológico y reduce los efectos negativos del estrés. Existen indicios de que practicar ejercicio de forma habitual puede prolongar la vida, ya que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y otras dolencias crónicas y por el contrario la inactividad puede entrañar riesgos a largo plazo; cada año mueren miles de personas a causa de enfermedades que están relacionadas con un estilo de vida sedentario.
Está demostrado que si una persona con depresión comienza a practicar ejercicio físico se sentirá mejor, menos deprimida. De hecho quienes practican con regularidad ejecicio físico se sienten menos tensos, fatigados, agrasivos y deprimidos y experimentan un vigor y una sensación de bienestar mayores.
Se dice que alguien " está en forma " cuando se siente con suficiente energia, experimenta una sensación de bienestar y tiene una buena capacidad de recuperación en caso de enfermedad. Con una buena forma física se puede soportar mejor el esfuerzo que comporta la vida cotidiana. Incluir en la actividad diaria la práctica regular de ejercicio físico permitirá mejor la salud y la resistencia física.